首页 > 美食资讯 > 正文

天天饮食面食对身体的好处有哪些

来源:育学Y网 发布时间:2020-08-09 05:57:41

面食,是大家生活中最常见也是必不可少的主食,比如包子、饺子、面条、馒头、烧饼等等都是即常见又深受人民的面食制品。而且,它的烹饪方式也是多种多样,不论是蒸、煎、煮、烤等等都可以化身为一道道美味佳肴。而且,面食中还富含多种营养成分,易消化。那么,天天吃面食对身体好吗?下面我们就来一起探讨一下吧。

天天饮食面食对身体的好处有哪些

面食是指主要以面粉制成的食物,世界各地均有不同种类的面食,中国的面点小吃历史悠久,风味各异,品种繁多。北方人多吃面食,而且天天饮食面食是很有好处的,下面就让我们一起来看一看吃面食的好处。

一、吃面食的好处有哪些

1、面中含有抗癌物质

面中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、肌肤癌、肠癌、食道癌等都有抵制作用。

2、面食能够养心气

小麦性平,味甘。中药里面有个“淮小麦”,就是专用来养心安神。这个作用虽然很平和,但如果作为一种食物来说,对体质具有一定的改善也是十分难得的了。都说人要心宽,除了自己对情绪的调节以外,食物的辅助作用也是不可小觑的,凡事容易钻牛角尖的人,可以适当多吃一些面食,能够促进心气平缓。

3、健脾养胃

面食易消化,热量高,能够抵御饥饿,面食还有健脾养胃的作用,对脾胃虚弱者有保健作用。吃面食时,因为易消化,胃酸就分泌得少,胃不致疲劳。

不过,通常都有面食容易导致发胖的说法,因为面食营养丰富,因此,在大量的食用后容易发胖,但是对于基本的日常三餐是完全没有问题的。凡事应有度,任何食物都是如此,这个世上从来都没有最好的食物,只有最好的食物搭配,因此不论再喜欢吃面食都要注意营养的均衡。

二、对不同人群的作用

1、缓解痛经

面对腰背酸痛、青少年的成长期神经痛、女性痛经(血糖低和处在更年期的人)都有一定的缓解作用。

2、缓解中老年人骨质疏松

经常食用面食有利于缓解体内钙质的消耗,对缓解中老年人的骨质疏松有一定的帮助。

3、降低患心血管病的概率

面中的大豆蛋白质和豆固醇能时显地改善和降低血脂和胆固醇,从而降低患心血管疾病的概率。

4、面有助于抗衰老

吃面对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处,可以提高肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,令肌肤常葆青春。

作为我们生活中必不可少的主食,面食原来有这么多益处,平时只知道面食好吃,但是却不了解其内涵,今天总算是学到了重要的知识!不过小编认为,如果天天饮食面食的话,是否有些单调呢?大家可以将面食、米饭、杂粮谷物等交替食用,让我们的日常三餐多种多样,这样可以摄取更多,更全面的营养哦。